Peulvruchten, noten en zaden
Groenteburger: calorieën en voeding
Groenteburger: 177 calorieën per 100 g. Een portie van 70 g (1 burger) bevat 124 calorieën, 11 g eiwit, 10 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 36% van de calorieënKoolhydraten 32%Vet 32%
In het kort
- Eiwit levert 35% van de calorieën (16 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 4,9 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 177 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 4,9 g | g |
| Suikers | 1,1 g | g |
| Vet | 6,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 569 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 70 g groenteburger?
124 calorieën in 70 g. Per 100 g: 177 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groenteburger?
16 g per 100 g, oftewel 11 g in een portie van 70 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groenteburger?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,9 g vezels en 1,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Sojavermicelli: 179 kcalSojabonen: 173 kcalGinkgonoten: 182 kcalKikkererwten: 164 kcalTempeh: 195 kcalEuropese kastanjes: 196 kcalVegetarische gehaktballetjes: 197 kcalGebakken bonen met varkensvlees: 155 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groenteburger vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.