Pavut, pähkinät ja siemenet
Kasvispihvi: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispihvi: 177 kcal per 100 g. 70 g:n annoksessa (1 pihvi) on 124 kcal, 11 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 35 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 4,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 177 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 4,9 g | g |
| Sokerit | 1,1 g | g |
| Rasva | 6,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 569 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 70 g:n annoksessa, kun ruoka on: kasvispihvi?
124 kcal 70 g:ssa. Per 100 g: 177 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kasvispihvi?
16 g per 100 g eli 11 g 70 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kasvispihvi?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 4,9 g ja sokereita 1,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kasvispihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi