Pavut, pähkinät ja siemenet
Ginkgopähkinät: kalorit ja ravintoarvot
Ginkgopähkinät: 182 kcal per 100 g. 66 g:n annoksessa (100 ml) on 119 kcal, 2,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 182 | |
| Proteiini | 4,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 38 g | g |
| Rasva | 1,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ginkgopähkinät
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 182 | 4,3 | 38 | 1,7 |
| Kuivattu | 348 | 10 | 73 | 2 |
| Säilyke | 111 | 2,3 | 22 | 1,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 66 g:n annoksessa, kun ruoka on: ginkgopähkinät?
119 kcal 66 g:ssa. Per 100 g: 182 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ginkgopähkinät?
4,3 g per 100 g eli 2,8 g 66 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ginkgopähkinät?
Hiilihydraatteja 38 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ginkgopähkinät sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi