Pavut, pähkinät ja siemenet
Kasvispullat: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispullat: 197 kcal per 100 g. 144 g:n annoksessa (1 kuppi) on 284 kcal, 30 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 43 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 4,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 197 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 8 g | g |
| Kuitu | 4,6 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 550 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 144 g:n annoksessa, kun ruoka on: kasvispullat?
284 kcal 144 g:ssa. Per 100 g: 197 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kasvispullat?
21 g per 100 g eli 30 g 144 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kasvispullat?
Hiilihydraatteja 8 g per 100 g, joista kuitua 4,6 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kasvispullat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi