Bønner, nødder og frø
Grøntsagsburger: kalorier og næringsindhold
Grøntsagsburger: 177 kalorier pr. 100 g. En portion på 70 g (1 bøf) indeholder 124 kalorier, 11 g protein, 10 g kulhydrater og 4,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 36 % af kalorierneKulhydrater 32 %Fedt 32 %
Kort fortalt
- Protein udgør 35% af kalorierne (16 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 4,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 177 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 4,9 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fedt | 6,3 g | g |
| Mættet fedt | 1,4 g | g |
| Natrium | 569 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion grøntsagsburger på 70 g?
124 kalorier i 70 g. Pr. 100 g: 177 kalorier.
Hvor meget protein er der i grøntsagsburger?
16 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 70 g.
Hvor mange kulhydrater er der i grøntsagsburger?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4,9 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sojavermicelli: 179 kcalSojabønner: 173 kcalGinkgonødder: 182 kcalKikærter: 164 kcalTempeh: 195 kcalEuropæiske kastanjer: 196 kcalVegetariske frikadeller: 197 kcalOvnbagte bønner med svinekød: 155 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log grøntsagsburger på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.