Luštěniny, ořechy a semena

Zeleninový burger: kalorie a nutriční hodnoty

Zeleninový burger: 177 kcal na 100 g. Porce 70 g (1 karbanátek) má 124 kcal, 11 g bílkovin, 10 g sacharidů a 4,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 36 % z kaloriíSacharidy 32 %Tuky 32 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 35 % kalorií (16 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
4,9 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	177
Bílkoviny	16 g	g
Sacharidy	14 g	g
Vláknina	4,9 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tuky	6,3 g	g
Nasycené tuky	1,4 g	g
Sodík	569 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 70 g, potravina: zeleninový burger?

124 kcal ve 70 g. Na 100 g: 177 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: zeleninový burger?

16 g na 100 g, tedy 11 g v porci 70 g.

Kolik sacharidů obsahuje: zeleninový burger?

14 g sacharidů na 100 g, z toho 4,9 g vlákniny a 1,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Sójové nudle: 179 kcal Sójové boby: 173 kcal Ginkgo ořechy: 182 kcal Cizrna: 164 kcal Tempeh: 195 kcal Evropské kaštany: 196 kcal Bezmasé masové kuličky: 197 kcal Pečené fazole s vepřovým: 155 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si zeleninový burger během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.