Luštěniny, ořechy a semena

Yokan: kalorie a nutriční hodnoty

Yokan: 260 kcal na 100 g. Porce 14 g (1 plátek) má 36 kcal, 0,5 g bílkovin, 8,5 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 95 %Tuky 0 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	260
Bílkoviny	3,3 g	g
Sacharidy	61 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	83 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 14 g, potravina: yokan?

36 kcal ve 14 g. Na 100 g: 260 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: yokan?

3,3 g na 100 g, tedy 0,5 g v porci 14 g.

Kolik sacharidů obsahuje: yokan?

61 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Bezmasá klobása: 257 kcal Hummus: 237 kcal Bezmasý párek: 233 kcal Kokosové mléko: 230 kcal Čínské kaštany: 224 kcal Bezmasé kuře: 224 kcal Karobová mouka: 222 kcal Natto: 212 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si yokan během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.