Feijões, castanhas e sementes
Yokan: calorias e nutrição
Yokan: 260 calorias por 100 g. Uma porção de 14 g (1 fatia) tem 36 calorias, 0,5 g de proteína, 8,5 g de carboidratos e 0 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 5% das caloriasCarboidratos 95%Gordura 0%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 260 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Carboidratos | 61 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 83 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 14 g de yokan?
36 calorias em 14 g. Por 100 g: 260 calorias.
Quanta proteína tem em yokan?
3,3 g por 100 g, ou 0,5 g em uma porção de 14 g.
Quantos carboidratos tem em yokan?
61 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Linguiça vegetal: 257 kcalHomus: 237 kcalCachorro-quente vegetariano: 233 kcalLeite de coco: 230 kcalCastanha chinesa: 224 kcalFrango vegetal: 224 kcalFarinha de alfarroba: 222 kcalNatto: 212 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre yokan em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.