Pavut, pähkinät ja siemenet
Yokan: kalorit ja ravintoarvot
Yokan: 260 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 viipale) on 36 kcal, 0,5 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 260 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 61 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 83 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: yokan?
36 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 260 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: yokan?
3,3 g per 100 g eli 0,5 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: yokan?
Hiilihydraatteja 61 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa yokan sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi