Pavut, pähkinät ja siemenet
Kookosmaito: kalorit ja ravintoarvot
Kookosmaito: 230 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (1 rkl) on 35 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (93 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 230 | |
| Proteiini | 2,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Kuitu | 1 g | g |
| Sokerit | 3,3 g | g |
| Rasva | 24 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 21 g | g |
| Natrium | 15 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kookosmaito
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 230 | 2,3 | 5,5 | 24 |
| Säilyke | 197 | 2 | 2,8 | 21 |
| Pakastettu | 202 | 1,6 | 5,6 | 21 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: kookosmaito?
35 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 230 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kookosmaito?
2,3 g per 100 g eli 0,3 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kookosmaito?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 1 g ja sokereita 3,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kookosmaito sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi