Feijões, castanhas e sementes
Leite de coco: calorias e nutrição
Leite de coco: 230 calorias por 100 g. Uma porção de 15 g (1 colher de sopa) tem 35 calorias, 0,3 g de proteína, 0,8 g de carboidratos e 3,6 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A maior parte das calorias (93%) vem da gordura.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 230 | |
| Proteína | 2,3 g | g |
| Carboidratos | 5,5 g | g |
| Fibras | 1 g | g |
| Açúcares | 3,3 g | g |
| Gordura | 24 g | g |
| Gordura saturada | 21 g | g |
| Sódio | 15 mg | mg |
Todos os tipos: leite de coco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 230 | 2,3 | 5,5 | 24 |
| Em conserva | 197 | 2 | 2,8 | 21 |
| Congelado | 202 | 1,6 | 5,6 | 21 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 15 g de leite de coco?
35 calorias em 15 g. Por 100 g: 230 calorias.
Quanta proteína tem em leite de coco?
2,3 g por 100 g, ou 0,3 g em uma porção de 15 g.
Quantos carboidratos tem em leite de coco?
5,5 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1 g de fibras e 3,3 g de açúcares.
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