Bohnen, Nüsse und Samen
Kokosmilch: Kalorien und Nährwerte
Kokosmilch: 230 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 15 g (1 Esslöffel) hat 35 Kalorien, 0,3 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (93 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 230 | |
| Eiweiß | 2,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | g |
| Ballaststoffe | 1 g | g |
| Zucker | 3,3 g | g |
| Fett | 24 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 21 g | g |
| Natrium | 15 mg | mg |
Alle Sorten: Kokosmilch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 230 | 2,3 | 5,5 | 24 |
| Aus der Dose | 197 | 2 | 2,8 | 21 |
| Tiefgekühlt | 202 | 1,6 | 5,6 | 21 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 15 g Kokosmilch?
35 Kalorien in 15 g. Pro 100 g: 230 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kokosmilch?
2,3 g pro 100 g, also 0,3 g in einer Portion von 15 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokosmilch?
5,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.
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