Strączkowe, orzechy i nasiona

Miso: kalorie i wartości odżywcze

Miso: 199 kcal w 100 g. Porcja 275 g (1 szklanka) to 547 kcal, 32 g białka, 73 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 23% kaloriiWęglowodany 51%Tłuszcze 26%

W skrócie

5,4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	199
Białko	12 g	g
Węglowodany	27 g	g
Błonnik	5,4 g	g
Cukry	6,2 g	g
Tłuszcz	6 g	g
Tłuszcze nasycone	1,1 g	g
Sód	3728 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 275 g, produkt: miso?

547 kcal w 275 g. W 100 g: 199 kcal.

Ile białka zawiera produkt: miso?

12 g w 100 g, czyli 32 g w porcji 275 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: miso?

27 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,4 g błonnika i 6,2 g cukrów.

Podobne produkty

Wegetariańskie klopsiki: 197 kcal Kasztany jadalne: 196 kcal Tempeh: 195 kcal Natto: 212 kcal Orzechy ginkgo: 182 kcal Makaron sojowy: 179 kcal Burger wegetariański: 177 kcal Mąka chleba świętojańskiego: 222 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz miso w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.