Strączkowe, orzechy i nasiona
Makaron sojowy: kalorie i wartości odżywcze
Makaron sojowy: 179 kcal w 100 g. Porcja 215 g (215 g) to 385 kcal, 0,2 g białka, 95 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 179 | |
| Białko | 0,1 g | g |
| Węglowodany | 44 g | g |
| Błonnik | 2,1 g | g |
| Cukry | 10 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: makaron sojowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 179 | 0,1 | 44 | 0,1 |
| Suche (niegotowane) | 331 | 0,1 | 82 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 215 g, produkt: makaron sojowy?
385 kcal w 215 g. W 100 g: 179 kcal.
Ile białka zawiera produkt: makaron sojowy?
0,1 g w 100 g, czyli 0,2 g w porcji 215 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: makaron sojowy?
44 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 10 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz makaron sojowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo