Peulvruchten, noten en zaden
Miso: calorieën en voeding
Miso: 199 calorieën per 100 g. Een portie van 275 g (1 kopje) bevat 547 calorieën, 32 g eiwit, 73 g koolhydraten en 17 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 23% van de calorieënKoolhydraten 51%Vet 26%
In het kort
- 5,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 199 | |
| Eiwit | 12 g | g |
| Koolhydraten | 27 g | g |
| Vezels | 5,4 g | g |
| Suikers | 6,2 g | g |
| Vet | 6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 3.728 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 275 g miso?
547 calorieën in 275 g. Per 100 g: 199 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in miso?
12 g per 100 g, oftewel 32 g in een portie van 275 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in miso?
27 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,4 g vezels en 6,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vegetarische gehaktballetjes: 197 kcalEuropese kastanjes: 196 kcalTempeh: 195 kcalNatto: 212 kcalGinkgonoten: 182 kcalSojavermicelli: 179 kcalGroenteburger: 177 kcalJohannesbroodmeel: 222 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden miso vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.