Peulvruchten, noten en zaden
Johannesbroodmeel: calorieën en voeding
Johannesbroodmeel: 222 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 portie) bevat 44 calorieën, 0,9 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 40 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 222 | |
| Eiwit | 4,6 g | g |
| Koolhydraten | 89 g | g |
| Vezels | 40 g | g |
| Suikers | 49 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g johannesbroodmeel?
44 calorieën in 20 g. Per 100 g: 222 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in johannesbroodmeel?
4,6 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in johannesbroodmeel?
89 g koolhydraten per 100 g, waarvan 40 g vezels en 49 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden johannesbroodmeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten