Bönor, nötter och frön
Miso: kalorier och näring
Miso: 199 kalorier per 100 g. En portion på 275 g (1 kopp) innehåller 547 kalorier, 32 g protein, 73 g kolhydrater och 17 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 23 % av kaloriernaKolhydrater 51 %Fett 26 %
I korthet
- 5,4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 199 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kolhydrater | 27 g | g |
| Fiber | 5,4 g | g |
| Socker | 6,2 g | g |
| Fett | 6 g | g |
| Mättat fett | 1,1 g | g |
| Natrium | 3 728 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 275 g miso?
547 kalorier i 275 g. Per 100 g: 199 kalorier.
Hur mycket protein innehåller miso?
12 g per 100 g, eller 32 g i en portion på 275 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller miso?
27 g kolhydrater per 100 g, varav 5,4 g fiber och 6,2 g socker.
Liknande livsmedel
Vegetariska köttbullar: 197 kcalÄkta kastanjer: 196 kcalTempeh: 195 kcalNatto: 212 kcalGinkgonötter: 182 kcalSojavermicelli: 179 kcalGrönsaksburgare: 177 kcalJohannesbrödmjöl: 222 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga miso på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.