Mięso i ryby

Suszona wołowina (jerky): kalorie i wartości odżywcze

Suszona wołowina (jerky): 410 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 116 kcal, 9,4 g białka, 3,1 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 33% kaloriiWęglowodany 11%Tłuszcze 57%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 410 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Białko daje 32% kalorii (33 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
597 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	410
Białko	33 g	g
Węglowodany	11 g	g
Błonnik	1,8 g	g
Cukry	9 g	g
Tłuszcz	26 g	g
Tłuszcze nasycone	11 g	g
Sód	1780 mg	mg
Potas	597 mg	mg
Wapń	20 mg	mg
Żelazo	5,4 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	48 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: suszona wołowina (jerky)?

116 kcal w 28 g. W 100 g: 410 kcal.

Ile białka zawiera produkt: suszona wołowina (jerky)?

33 g w 100 g, czyli 9,4 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: suszona wołowina (jerky)?

11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 9 g cukrów.

Podobne produkty

Żeberka wieprzowe: 397 kcal Boczek: 393 kcal Bekon z indyka: 368 kcal Kiełbasa wieprzowa: 325 kcal Hot dog (wołowy): 322 kcal Pepperoni: 504 kcal Bekon gotowany: 548 kcal Nuggetsy z kurczaka: 268 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz suszona wołowina (jerky) w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.