Kjøtt og fisk
Beef jerky: kalorier og næringsinnhold
Beef jerky: 410 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 116 kalorier, 9,4 g protein, 3,1 g karbohydrater og 7,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 33 % av kalorieneKarbohydrater 11 %Fett 57 %
Oversikt
- Energitett: 410 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Protein står for 32 % av kaloriene (33 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 597 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 410 | |
| Protein | 33 g | g |
| Karbohydrater | 11 g | g |
| Kostfiber | 1,8 g | g |
| Sukker | 9 g | g |
| Fett | 26 g | g |
| Mettet fett | 11 g | g |
| Natrium | 1 780 mg | mg |
| Kalium | 597 mg | mg |
| Kalsium | 20 mg | mg |
| Jern | 5,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 48 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g beef jerky?
116 kalorier i 28 g. Per 100 g: 410 kalorier.
Hvor mye protein er det i beef jerky?
33 g per 100 g, eller 9,4 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i beef jerky?
11 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,8 g fiber og 9 g sukker.
Lignende matvarer
Svineribbe: 397 kcalBacon: 393 kcalKalkunbacon: 368 kcalSvinepølse: 325 kcalHot dog (storfe): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBacon (tilberedt): 548 kcalChicken nuggets: 268 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer beef jerky på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.