Vlees en vis
Beef jerky: calorieën en voeding
Beef jerky: 410 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 116 calorieën, 9,4 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 33% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 57%
In het kort
- Energierijk: 410 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Eiwit levert 32% van de calorieën (33 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 597 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 410 | |
| Eiwit | 33 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 9 g | g |
| Vet | 26 g | g |
| Verzadigd vet | 11 g | g |
| Natrium | 1.780 mg | mg |
| Kalium | 597 mg | mg |
| Calcium | 20 mg | mg |
| IJzer | 5,4 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 48 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g beef jerky?
116 calorieën in 28 g. Per 100 g: 410 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in beef jerky?
33 g per 100 g, oftewel 9,4 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in beef jerky?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Varkensribbetjes: 397 kcalSpek: 393 kcalKalkenbacon: 368 kcalVarkensworst: 325 kcalHot dog (rund): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBacon (gegaard): 548 kcalChicken nuggets: 268 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden beef jerky vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.