Vlees en vis
Spek: calorieën en voeding
Spek: 393 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 plak) bevat 110 calorieën, 3,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 86%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (85%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 393 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 37 g | g |
| Verzadigd vet | 13 g | g |
| Natrium | 751 mg | mg |
| Kalium | 201 mg | mg |
| Calcium | 6 mg | mg |
| IJzer | 0,4 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 66 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, cured, bacon, unprepared" (FDC ID 168277). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g spek?
110 calorieën in 28 g. Per 100 g: 393 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in spek?
14 g per 100 g, oftewel 3,8 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spek?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Varkensribbetjes: 397 kcalBeef jerky: 410 kcalKalkenbacon: 368 kcalVarkensworst: 325 kcalHot dog (rund): 322 kcalPepperoni: 504 kcalChicken nuggets: 268 kcalMakreel: 262 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden spek vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.