Liha ja kala
Pekoni: kalorit ja ravintoarvot
Pekoni: 393 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 110 kcal, 3,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 86 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (85 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 393 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,4 g | g |
| Rasva | 37 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g | g |
| Natrium | 751 mg | mg |
| Kalium | 201 mg | mg |
| Kalsium | 6 mg | mg |
| Rauta | 0,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 66 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, cured, bacon, unprepared" (FDC ID 168277). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: pekoni?
110 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 393 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pekoni?
14 g per 100 g eli 3,8 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pekoni?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Porsaan kylkiluut: 397 kcalBeef jerky: 410 kcalKalkkunapekoni: 368 kcalSianlihamakkara: 325 kcalHot dog (naudanliha): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBroileринuggetit: 268 kcalMakrilli: 262 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pekoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.