Liha ja kala
Sianlihamakkara: kalorit ja ravintoarvot
Sianlihamakkara: 325 kcal per 100 g. 27 g:n annoksessa (1 pihvi) on 88 kcal, 5 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 23 % kaloreistaHiilihydraatit 2 %Rasva 75 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (75 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 325 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,1 g | g |
| Rasva | 27 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,8 g | g |
| Natrium | 814 mg | mg |
| Kalium | 342 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Rauta | 1,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 86 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork sausage, link/patty, cooked, pan-fried" (FDC ID 174578). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 27 g:n annoksessa, kun ruoka on: sianlihamakkara?
88 kcal 27 g:ssa. Per 100 g: 325 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sianlihamakkara?
19 g per 100 g eli 5 g 27 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sianlihamakkara?
Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Hot dog (naudanliha): 322 kcalKalkkunapekoni: 368 kcalBroileринuggetit: 268 kcalMakrilli: 262 kcalPekoni: 393 kcalBroilerin siivet: 254 kcalPorsaan kylkiluut: 397 kcalNaudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sianlihamakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.