Liha ja kala
Porsaan kylkiluut: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan kylkiluut: 397 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 337 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 30 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 70 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 397 | |
| Proteiini | 29 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 30 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g | g |
| Natrium | 93 mg | mg |
| Kalium | 320 mg | mg |
| Kalsium | 47 mg | mg |
| Rauta | 1,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 121 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised" (FDC ID 167854). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan kylkiluut?
337 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 397 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan kylkiluut?
29 g per 100 g eli 25 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan kylkiluut?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pekoni: 393 kcalBeef jerky: 410 kcalKalkkunapekoni: 368 kcalSianlihamakkara: 325 kcalHot dog (naudanliha): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBroileринuggetit: 268 kcalMakrilli: 262 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan kylkiluut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.