Liha ja kala
Pepperoni: kalorit ja ravintoarvot
Pepperoni: 504 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 141 kcal, 5,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 15 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 84 %
Silmäys
- Energiatiheä: 504 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (83 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 504 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 46 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 18 g | g |
| Natrium | 1 580 mg | mg |
| Kalium | 274 mg | mg |
| Kalsium | 19 mg | mg |
| Rauta | 1,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 97 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pepperoni, beef and pork, sliced" (FDC ID 174575). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: pepperoni?
141 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 504 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pepperoni?
19 g per 100 g eli 5,4 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pepperoni?
Hiilihydraatteja 1,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pekoni (kypsennetty): 548 kcalBeef jerky: 410 kcalPorsaan kylkiluut: 397 kcalPekoni: 393 kcalKalkkunapekoni: 368 kcalSianlihamakkara: 325 kcalHot dog (naudanliha): 322 kcalBroileринuggetit: 268 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pepperoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.