Liha ja kala
Pekoni (kypsennetty): kalorit ja ravintoarvot
Pekoni (kypsennetty): 548 kcal per 100 g. 8,1 g:n annoksessa (1 viipale) on 44 kcal, 2,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 27 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 72 %
Silmäys
- Energiatiheä: 548 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (71 %) tulee rasvasta.
- Kaliumia 539 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 548 | |
| Proteiini | 36 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 43 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 14 g | g |
| Natrium | 2 190 mg | mg |
| Kalium | 539 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Rauta | 1,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 107 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, cured, bacon, cooked, baked" (FDC ID 167914). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 8,1 g:n annoksessa, kun ruoka on: pekoni (kypsennetty)?
44 kcal 8,1 g:ssa. Per 100 g: 548 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pekoni (kypsennetty)?
36 g per 100 g eli 2,9 g 8,1 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pekoni (kypsennetty)?
Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pepperoni: 504 kcalBeef jerky: 410 kcalPorsaan kylkiluut: 397 kcalPekoni: 393 kcalKalkkunapekoni: 368 kcalSianlihamakkara: 325 kcalHot dog (naudanliha): 322 kcalBroileринuggetit: 268 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pekoni (kypsennetty) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.