Liha ja kala
Kalkkunapekoni: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunapekoni: 368 kcal per 100 g. 8,1 g:n annoksessa (1 viipale) on 30 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 32 % kaloreistaHiilihydraatit 5 %Rasva 63 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 32 % (30 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (63 %) tulee rasvasta.
- Kaliumia 666 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 368 | |
| Proteiini | 30 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 4,2 g | g |
| Rasva | 26 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,9 g | g |
| Natrium | 2 020 mg | mg |
| Kalium | 666 mg | mg |
| Kalsium | 163 mg | mg |
| Rauta | 2,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 153 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bacon, turkey, microwaved" (FDC ID 171639). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 8,1 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunapekoni?
30 kcal 8,1 g:ssa. Per 100 g: 368 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunapekoni?
30 g per 100 g eli 2,4 g 8,1 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunapekoni?
Hiilihydraatteja 4,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 4,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pekoni: 393 kcalPorsaan kylkiluut: 397 kcalBeef jerky: 410 kcalSianlihamakkara: 325 kcalHot dog (naudanliha): 322 kcalBroileринuggetit: 268 kcalMakrilli: 262 kcalBroilerin siivet: 254 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunapekoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.