Liha ja kala
Broilerin siivet: kalorit ja ravintoarvot
Broilerin siivet: 254 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 216 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 38 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 62 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 37 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 254 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 17 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g | g |
| Natrium | 98 mg | mg |
| Kalium | 212 mg | mg |
| Kalsium | 18 mg | mg |
| Rauta | 0,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 141 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted" (FDC ID 173630). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: broilerin siivet?
216 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 254 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: broilerin siivet?
24 g per 100 g eli 20 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: broilerin siivet?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcalMakrilli: 262 kcalBroileринuggetit: 268 kcalJauhettu biisoni: 238 kcalPaistettu broileri (rinta): 230 kcalPulled pork: 230 kcalSardiinit öljyssä: 208 kcalLohi: 206 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa broilerin siivet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.