Liha ja kala
Jauhettu biisoni: kalorit ja ravintoarvot
Jauhettu biisoni: 238 kcal per 100 g. 87 g:n annoksessa (1 pihvi) on 207 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 41 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 59 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 40 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 238 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,5 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
| Kalium | 341 mg | mg |
| Kalsium | 13 mg | mg |
| Rauta | 3,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 83 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Game meat, bison, ground, cooked, pan-broiled" (FDC ID 174422). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 87 g:n annoksessa, kun ruoka on: jauhettu biisoni?
207 kcal 87 g:ssa. Per 100 g: 238 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jauhettu biisoni?
24 g per 100 g eli 21 g 87 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jauhettu biisoni?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Paistettu broileri (rinta): 230 kcalPulled pork: 230 kcalNaudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcalBroilerin siivet: 254 kcalMakrilli: 262 kcalSardiinit öljyssä: 208 kcalBroileринuggetit: 268 kcalLohi: 206 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jauhettu biisoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.