Liha ja kala
Pulled pork: kalorit ja ravintoarvot
Pulled pork: 230 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 196 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 45 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 55 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 44 % (25 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 230 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,8 g | g |
| Natrium | 75 mg | mg |
| Kalium | 346 mg | mg |
| Kalsium | 18 mg | mg |
| Rauta | 1,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,6 mg | mg |
| Kolesteroli | 90 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 167846). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: pulled pork?
196 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 230 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pulled pork?
25 g per 100 g eli 22 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pulled pork?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Paistettu broileri (rinta): 230 kcalJauhettu biisoni: 238 kcalNaudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcalSardiinit öljyssä: 208 kcalLohi: 206 kcalBroilerin siivet: 254 kcalNaudan fileepihvi (filet mignon): 206 kcalRibeye-pihvi: 205 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pulled pork sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.