Maso a ryby

Sušené hovězí (jerky): kalorie a nutriční hodnoty

Sušené hovězí (jerky): 410 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 116 kcal, 9,4 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 7,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 33 % z kaloriíSacharidy 11 %Tuky 57 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 410 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Bílkoviny tvoří 32 % kalorií (33 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
597 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	410
Bílkoviny	33 g	g
Sacharidy	11 g	g
Vláknina	1,8 g	g
Cukry	9 g	g
Tuky	26 g	g
Nasycené tuky	11 g	g
Sodík	1 780 mg	mg
Draslík	597 mg	mg
Vápník	20 mg	mg
Železo	5,4 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	48 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: sušené hovězí (jerky)?

116 kcal ve 28 g. Na 100 g: 410 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: sušené hovězí (jerky)?

33 g na 100 g, tedy 9,4 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: sušené hovězí (jerky)?

11 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 9 g cukrů.

Podobné potraviny

Vepřová žebra: 397 kcal Slanina: 393 kcal Krůtí bacon: 368 kcal Vepřová klobása: 325 kcal Hot dog (hovězí): 322 kcal Pepperoni: 504 kcal Slanina (uvařená): 548 kcal Kuřecí nuggety: 268 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si sušené hovězí (jerky) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.