Carne e pesce
Carne di manzo essiccata (jerky): calorie e valori nutrizionali
Carne di manzo essiccata (jerky): 410 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 116 calorie, 9,4 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 33% delle calorieCarboidrati 11%Grassi 57%
In breve
- Ad alta densità energetica: 410 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- Le proteine forniscono il 32% delle sue calorie (33 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 597 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 410 | |
| Proteine | 33 g | g |
| Carboidrati | 11 g | g |
| Fibre | 1,8 g | g |
| Zuccheri | 9 g | g |
| Grassi | 26 g | g |
| Grassi saturi | 11 g | g |
| Sodio | 1780 mg | mg |
| Potassio | 597 mg | mg |
| Calcio | 20 mg | mg |
| Ferro | 5,4 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 48 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di carne di manzo essiccata (jerky)?
116 calorie in 28 g. Per 100 g: 410 calorie.
Quante proteine ci sono in carne di manzo essiccata (jerky)?
33 g per 100 g, ovvero 9,4 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in carne di manzo essiccata (jerky)?
11 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,8 g di fibre e 9 g di zuccheri.
Alimenti simili
Costine di maiale: 397 kcalBacon: 393 kcalBacon di tacchino: 368 kcalSalsiccia di maiale: 325 kcalHot dog (di manzo): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBacon cotto: 548 kcalNuggets di pollo: 268 kcal
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra carne di manzo essiccata (jerky) in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratisRegistra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.
Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.
Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.