Fleisch und Fisch
Beef Jerky: Kalorien und Nährwerte
Beef Jerky: 410 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 116 Kalorien, 9,4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 33 % der KalorienKohlenhydrate 11 %Fett 57 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 410 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Eiweiß macht 32 % der Kalorien aus (33 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 597 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 410 | |
| Eiweiß | 33 g | g |
| Kohlenhydrate | 11 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 9 g | g |
| Fett | 26 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 11 g | g |
| Natrium | 1.780 mg | mg |
| Kalium | 597 mg | mg |
| Calcium | 20 mg | mg |
| Eisen | 5,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 48 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Beef Jerky?
116 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 410 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Beef Jerky?
33 g pro 100 g, also 9,4 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Beef Jerky?
11 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
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