Carne y pescado
Jerky de ternera: calorías y valor nutricional
Jerky de ternera: 410 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 116 calorías, 9,4 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 410 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- Las proteínas aportan el 32% de sus calorías (33 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 597 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 410 | |
| Proteína | 33 g | g |
| Hidratos de carbono | 11 g | g |
| Fibra | 1,8 g | g |
| Azúcares | 9 g | g |
| Grasa | 26 g | g |
| Grasa saturada | 11 g | g |
| Sodio | 1780 mg | mg |
| Potasio | 597 mg | mg |
| Calcio | 20 mg | mg |
| Hierro | 5,4 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 48 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de jerky de ternera?
116 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 410 calorías.
¿Cuánta proteína tiene jerky de ternera?
33 g por cada 100 g, o 9,4 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene jerky de ternera?
11 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,8 g son fibra y 9 g son azúcares.
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