Kött och fisk
Beef jerky: kalorier och näring
Beef jerky: 410 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 116 kalorier, 9,4 g protein, 3,1 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 33 % av kaloriernaKolhydrater 11 %Fett 57 %
I korthet
- Energität: 410 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Protein står för 32 % av kalorierna (33 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 597 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 410 | |
| Protein | 33 g | g |
| Kolhydrater | 11 g | g |
| Fiber | 1,8 g | g |
| Socker | 9 g | g |
| Fett | 26 g | g |
| Mättat fett | 11 g | g |
| Natrium | 1 780 mg | mg |
| Kalium | 597 mg | mg |
| Kalcium | 20 mg | mg |
| Järn | 5,4 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 48 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g beef jerky?
116 kalorier i 28 g. Per 100 g: 410 kalorier.
Hur mycket protein innehåller beef jerky?
33 g per 100 g, eller 9,4 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller beef jerky?
11 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fiber och 9 g socker.
Liknande livsmedel
Revbensspjäll: 397 kcalBacon: 393 kcalKalkonbacon: 368 kcalFläskkorv: 325 kcalHot dog (nöt): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBacon (tillagat): 548 kcalChicken nuggets: 268 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga beef jerky på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.