Kød og fisk
Beef jerky: kalorier og næringsindhold
Beef jerky: 410 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 116 kalorier, 9,4 g protein, 3,1 g kulhydrater og 7,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 33 % af kalorierneKulhydrater 11 %Fedt 57 %
Kort fortalt
- Energitæt: 410 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Protein udgør 32% af kalorierne (33 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 597 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 410 | |
| Protein | 33 g | g |
| Kulhydrater | 11 g | g |
| Kostfibre | 1,8 g | g |
| Sukker | 9 g | g |
| Fedt | 26 g | g |
| Mættet fedt | 11 g | g |
| Natrium | 1.780 mg | mg |
| Kalium | 597 mg | mg |
| Calcium | 20 mg | mg |
| Jern | 5,4 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 48 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, beef jerky, chopped and formed" (FDC ID 167536). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion beef jerky på 28 g?
116 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 410 kalorier.
Hvor meget protein er der i beef jerky?
33 g pr. 100 g, eller 9,4 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i beef jerky?
11 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Svineribbenspjæld: 397 kcalBacon: 393 kcalKalkunbacon: 368 kcalSvinepølse: 325 kcalHot dog (oksekød): 322 kcalPepperoni: 504 kcalBacon (tilberedt): 548 kcalChicken nuggets: 268 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log beef jerky på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.