Warzywa

Suflet szpinakowy: kalorie i wartości odżywcze

Suflet szpinakowy: 172 kcal w 100 g. Porcja 136 g (1 szklanka) to 234 kcal, 11 g białka, 8 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 18% kaloriiWęglowodany 14%Tłuszcze 68%

W skrócie

Większość kalorii (68%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	172
Białko	7,9 g	g
Węglowodany	5,9 g	g
Błonnik	1 g	g
Cukry	1,9 g	g
Tłuszcz	13 g	g
Tłuszcze nasycone	6,1 g	g
Sód	566 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 136 g, produkt: suflet szpinakowy?

234 kcal w 136 g. W 100 g: 172 kcal.

Ile białka zawiera produkt: suflet szpinakowy?

7,9 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 136 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: suflet szpinakowy?

5,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 1 g błonnika i 1,9 g cukrów.

Podobne produkty

Batat kandyzowany: 164 kcal Maniok: 159 kcal Frytki z batatów: 152 kcal Czosnek: 149 kcal Sałatka ziemniaczana: 143 kcal Groch gołębi: 136 kcal Ziemniaki zapiekane z serem: 132 kcal Budyń kukurydziany: 131 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz suflet szpinakowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.