Vihannekset
Pinaattisuffle: kalorit ja ravintoarvot
Pinaattisuffle: 172 kcal per 100 g. 136 g:n annoksessa (1 kuppi) on 234 kcal, 11 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 18 % kaloreistaHiilihydraatit 14 %Rasva 68 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (68 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 172 | |
| Proteiini | 7,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,9 g | g |
| Kuitu | 1 g | g |
| Sokerit | 1,9 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,1 g | g |
| Natrium | 566 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 136 g:n annoksessa, kun ruoka on: pinaattisuffle?
234 kcal 136 g:ssa. Per 100 g: 172 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pinaattisuffle?
7,9 g per 100 g eli 11 g 136 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pinaattisuffle?
Hiilihydraatteja 5,9 g per 100 g, joista kuitua 1 g ja sokereita 1,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Karamellisoitu bataatti: 164 kcalKassava: 159 kcalBataattiranskalaiset: 152 kcalValkosipuli: 149 kcalPerunasalaatti: 143 kcalKyyhkyherne: 136 kcalGratinoidut perunat: 132 kcalMaissivanukas: 131 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pinaattisuffle sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.