Grøntsager
Spinatsufflé: kalorier og næringsindhold
Spinatsufflé: 172 kalorier pr. 100 g. En portion på 136 g (1 kop) indeholder 234 kalorier, 11 g protein, 8 g kulhydrater og 18 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 18 % af kalorierneKulhydrater 14 %Fedt 68 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (68%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 172 | |
| Protein | 7,9 g | g |
| Kulhydrater | 5,9 g | g |
| Kostfibre | 1 g | g |
| Sukker | 1,9 g | g |
| Fedt | 13 g | g |
| Mættet fedt | 6,1 g | g |
| Natrium | 566 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion spinatsufflé på 136 g?
234 kalorier i 136 g. Pr. 100 g: 172 kalorier.
Hvor meget protein er der i spinatsufflé?
7,9 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 136 g.
Hvor mange kulhydrater er der i spinatsufflé?
5,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1 g kostfibre og 1,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kandiserede søde kartofler: 164 kcalManiok: 159 kcalSødkartoffelfritter: 152 kcalHvidløg: 149 kcalKartoffelsalat: 143 kcalDuerter: 136 kcalGratinerede kartofler: 132 kcalMajsbudding: 131 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log spinatsufflé på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.