Gemüse
Spinatsoufflé: Kalorien und Nährwerte
Spinatsoufflé: 172 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 136 g (1 Tasse) hat 234 Kalorien, 11 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (68 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 172 | |
| Eiweiß | 7,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g | g |
| Ballaststoffe | 1 g | g |
| Zucker | 1,9 g | g |
| Fett | 13 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | g |
| Natrium | 566 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 136 g Spinatsoufflé?
234 Kalorien in 136 g. Pro 100 g: 172 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Spinatsoufflé?
7,9 g pro 100 g, also 11 g in einer Portion von 136 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spinatsoufflé?
5,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Spinatsoufflé in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten