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Maniok: Kalorien und Nährwerte
Maniok: 159 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 206 g (1 Tasse) hat 328 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 159 | |
| Eiweiß | 1,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 38 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 1,7 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 206 g Maniok?
328 Kalorien in 206 g. Pro 100 g: 159 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Maniok?
1,4 g pro 100 g, also 2,9 g in einer Portion von 206 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Maniok?
38 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker.
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