Zelenina

Maniok: kalorie a nutriční hodnoty

Maniok: 159 kcal na 100 g. Porce 206 g (1 hrnek) má 328 kcal, 2,9 g bílkovin, 78 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 3 % z kaloriíSacharidy 95 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	159
Bílkoviny	1,4 g	g
Sacharidy	38 g	g
Vláknina	1,8 g	g
Cukry	1,7 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	14 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 206 g, potravina: maniok?

328 kcal ve 206 g. Na 100 g: 159 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: maniok?

1,4 g na 100 g, tedy 2,9 g v porci 206 g.

Kolik sacharidů obsahuje: maniok?

38 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 1,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Kandované batáty: 164 kcal Batátové hranolky: 152 kcal Česnek: 149 kcal Špenátové suflé: 172 kcal Bramborový salát: 143 kcal Holubí hrách: 136 kcal Brambory zapečené se sýrem: 132 kcal Kukuřičný pudink: 131 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si maniok během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.