Warzywa

Maniok: kalorie i wartości odżywcze

Maniok: 159 kcal w 100 g. Porcja 206 g (1 szklanka) to 328 kcal, 2,9 g białka, 78 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 3% kaloriiWęglowodany 95%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	159
Białko	1,4 g	g
Węglowodany	38 g	g
Błonnik	1,8 g	g
Cukry	1,7 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	14 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 206 g, produkt: maniok?

328 kcal w 206 g. W 100 g: 159 kcal.

Ile białka zawiera produkt: maniok?

1,4 g w 100 g, czyli 2,9 g w porcji 206 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: maniok?

38 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 1,7 g cukrów.

Podobne produkty

Batat kandyzowany: 164 kcal Frytki z batatów: 152 kcal Czosnek: 149 kcal Suflet szpinakowy: 172 kcal Sałatka ziemniaczana: 143 kcal Groch gołębi: 136 kcal Ziemniaki zapiekane z serem: 132 kcal Budyń kukurydziany: 131 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz maniok w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.