Warzywa
Groch gołębi: kalorie i wartości odżywcze
Groch gołębi: 136 kcal w 100 g. Porcja 154 g (1 szklanka) to 209 kcal, 11 g białka, 37 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- 5,1 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 136 | |
| Białko | 7,2 g | g |
| Węglowodany | 24 g | g |
| Błonnik | 5,1 g | g |
| Cukry | 3 g | g |
| Tłuszcz | 1,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: groch gołębi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 136 | 7,2 | 24 | 1,6 |
| Gotowane w wodzie | 111 | 6 | 20 | 1,4 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 121 | 6,8 | 23 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 343 | 22 | 63 | 1,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 154 g, produkt: groch gołębi?
209 kcal w 154 g. W 100 g: 136 kcal.
Ile białka zawiera produkt: groch gołębi?
7,2 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 154 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: groch gołębi?
24 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,1 g błonnika i 3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz groch gołębi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo