Warzywa
Kiełki grochu: kalorie i wartości odżywcze
Kiełki grochu: 124 kcal w 100 g. Porcja 120 g (1 szklanka) to 149 kcal, 11 g białka, 33 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 124 | |
| Białko | 8,8 g | g |
| Węglowodany | 27 g | g |
| Błonnik | 1,5 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 20 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kiełki grochu, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 124 | 8,8 | 27 | 0,7 |
| Gotowane w wodzie | 98 | 7 | 17 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 120 g, produkt: kiełki grochu?
149 kcal w 120 g. W 100 g: 124 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kiełki grochu?
8,8 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 120 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kiełki grochu?
27 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,5 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kiełki grochu w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo