Vihannekset
Hernekasvit: kalorit ja ravintoarvot
Hernekasvit: 124 kcal per 100 g. 120 g:n annoksessa (1 kuppi) on 149 kcal, 11 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 124 | |
| Proteiini | 8,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hernekasvit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 124 | 8,8 | 27 | 0,7 |
| Keitetty | 98 | 7 | 17 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 120 g:n annoksessa, kun ruoka on: hernekasvit?
149 kcal 120 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hernekasvit?
8,8 g per 100 g eli 11 g 120 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hernekasvit?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hernekasvit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi