Vihannekset
Palmunsydämet: kalorit ja ravintoarvot
Palmunsydämet: 115 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (85 g) on 98 kcal, 2,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 115 | |
| Proteiini | 2,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 26 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 17 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: palmunsydämet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 115 | 2,7 | 26 | 0,2 |
| Säilyke | 28 | 2,5 | 4,6 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: palmunsydämet?
98 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 115 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: palmunsydämet?
2,7 g per 100 g eli 2,3 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: palmunsydämet?
Hiilihydraatteja 26 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 17 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa palmunsydämet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi