Vihannekset
Taro: kalorit ja ravintoarvot
Taro: 112 kcal per 100 g. 104 g:n annoksessa (1 kuppi viipaloitua) on 116 kcal, 1,6 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 4,1 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 112 | |
| Proteiini | 1,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 27 g | g |
| Kuitu | 4,1 g | g |
| Sokerit | 0,4 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: taro
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 112 | 1,5 | 27 | 0,2 |
| Raaka, tahitilainen | 44 | 2,8 | 6,9 | 1 |
| Kypsennetty | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Kypsennetty, tahitilainen | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
| Kypsennetty, suolalla | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Kypsennetty, tahitilainen, suolalla | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 104 g:n annoksessa, kun ruoka on: taro?
116 kcal 104 g:ssa. Per 100 g: 112 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: taro?
1,5 g per 100 g eli 1,6 g 104 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: taro?
Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 4,1 g ja sokereita 0,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa taro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi