Zelenina
Taro: kalorie a nutriční hodnoty
Taro: 112 kcal na 100 g. Porce 104 g (1 hrnek, nakrájeno na plátky) má 116 kcal, 1,6 g bílkovin, 28 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 4,1 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 | |
| Bílkoviny | 1,5 g | g |
| Sacharidy | 27 g | g |
| Vláknina | 4,1 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 11 mg | mg |
Všechny druhy: taro, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 112 | 1,5 | 27 | 0,2 |
| Syrové, tahitská | 44 | 2,8 | 6,9 | 1 |
| Vařené | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Vařené, tahitská | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
| Vařené, se solí | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Vařené, tahitská, se solí | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 104 g, potravina: taro?
116 kcal ve 104 g. Na 100 g: 112 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: taro?
1,5 g na 100 g, tedy 1,6 g v porci 104 g.
Kolik sacharidů obsahuje: taro?
27 g sacharidů na 100 g, z toho 4,1 g vlákniny a 0,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si taro během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma