Grøntsager
Taro: kalorier og næringsindhold
Taro: 112 kalorier pr. 100 g. En portion på 104 g (1 kop, skåret) indeholder 116 kalorier, 1,6 g protein, 28 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 4,1 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 112 | |
| Protein | 1,5 g | g |
| Kulhydrater | 27 g | g |
| Kostfibre | 4,1 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Alle slags taro, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 112 | 1,5 | 27 | 0,2 |
| Rå, tahitisk | 44 | 2,8 | 6,9 | 1 |
| Kogt | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Kogt, tahitisk | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
| Kogt, med salt | 142 | 0,5 | 35 | 0,1 |
| Kogt, tahitisk, med salt | 44 | 4,2 | 6,8 | 0,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion taro på 104 g?
116 kalorier i 104 g. Pr. 100 g: 112 kalorier.
Hvor meget protein er der i taro?
1,5 g pr. 100 g, eller 1,6 g i en portion på 104 g.
Hvor mange kulhydrater er der i taro?
27 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4,1 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log taro på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis